Atelierul „Depresie – singurătate – burnout”

1. Introducere și relevanța temei:

„Nu ești leneș, nu ești slab, nu ești defect. Ești epuizat. Și e în regulă să ceri ajutor.” – Brené Brown

Te simți adesea obosit fără motiv, ca și cum orice efort e prea mult?
Ai zile în care nu mai găsești sens în ceea ce faci, deși înainte îți plăcea?
Simți că ești singur în lupta ta, chiar și atunci când ești înconjurat de oameni?
Te întrebi dacă ceea ce simți e doar stres sau ceva mai profund?

Depresia, singurătatea și burnoutul sunt stări care pot apărea treptat, dar care ajung să afecteze profund echilibrul emoțional, relațional și funcțional al unei persoane. Burnoutul este o formă de epuizare fizică, emoțională și mentală, cauzată de stresul cronic, în special în contexte profesionale. Se manifestă prin oboseală extremă, cinism, scăderea motivației și sentimentul că nu mai poți face față provocărilor zilnice.

Singurătatea, pe de altă parte, nu înseamnă doar absența fizică a oamenilor din jur, ci mai ales lipsa conexiunii autentice. Poți fi înconjurat de colegi, familie sau prieteni și totuși să te simți izolat, neînțeles, invizibil. Singurătatea cronică este asociată cu depresie, anxietate, scăderea stimei de sine și chiar afectarea sănătății fizice.

Acest atelier nu este un spațiu de diagnostic, ci unul de înțelegere, reflecție și reconectare. Este despre a pune nume pe ceea ce simți, a înțelege cum ai ajuns acolo și a găsi căi blânde de ieșire. Prin exerciții de conștientizare, dialoguri empatice și sprijin emoțional, vei învăța să recunoști semnele acestor stări, să le înțelegi cauzele și să identifici resursele personale care pot susține vindecarea și echilibrul.