„Butoanele mele” – Anxietate și Stres

1. Descriere și introducere

„Când schimbi modul în care privești lucrurile, lucrurile pe care le privești se schimbă.” – Wayne Dyer

Te-ai trezit vreodată cu inima bătând prea tare fără un motiv clar? Ai simțit cum gândurile îți fug în toate direcțiile, ca și cum mintea ar fi într-o cursă continuă? Sau poate ai avut momente în care corpul tău reacționa intens, deși exteriorul părea calm?

Anxietatea nu este doar o stare de neliniște. Este un mecanism profund, uneori subtil, alteori copleșitor, care ne afectează felul în care gândim, simțim și acționăm. Într-o lume în care suntem mereu conectați, solicitați și expuși la presiuni constante, anxietatea devine o reacție tot mai frecventă — dar și tot mai neînțeleasă.

Acest atelier nu îți oferă soluții magice, ci un spațiu sigur în care să înveți să îți asculți corpul, să îți înțelegi mintea, să îți recunoști emoțiile și să identifici soluții. Vom explora împreună ce înseamnă anxietatea, cum se manifestă în viața ta și ce poți face pentru a o gestiona cu blândețe și claritate.

„Butoanele mele” este despre acele declanșatoare care ne activează automat reacții intense — și despre cum putem învăța să le observăm, să le înțelegem și să le transformăm. Este despre recâștigarea controlului, nu prin forță, ci prin conștientizare și compasiune față de sine.

Stresul este reacția naturală a corpului nostru la provocările și presiunile din viața de zi cu zi. În doze mici, poate fi chiar benefic — ne ajută să ne mobilizăm, să fim concentrați și să răspundem rapid în situații dificile.

Însă atunci când stresul devine cronic, repetitiv sau depășește capacitatea noastră de adaptare, începe să ne afecteze profund: apar tulburări de somn, iritabilitate, dificultăți de concentrare, probleme digestive și chiar scăderea imunității. În plan emoțional, stresul prelungit poate amplifica anxietatea, reduce capacitatea de autoreglare și ne poate distorsiona percepția asupra realității.

În cadrul acestui atelier, vom învăța să distingem între formele sănătoase și cele distructive ale stresului, să identificăm sursele personale de presiune și să explorăm metode eficiente de gestionare. Vom înțelege cum stresul și anxietatea se influențează reciproc și cum putem interveni conștient pentru a ne recăpăta echilibrul.

Fie că te confrunți cu atacuri de panică, cu neliniști constante sau doar vrei să înțelegi mai bine cum funcționează stresul și anxietatea în tine, acest atelier îți oferă o hartă clară și instrumente practice pentru a naviga prin propriile trăiri.