Cum sunt eu? Puncte forte și puncte slabe

Descriere

“Fiecare om își construiește lumea pe măsura cunoașterii de sine.” – Ralph Waldo Emerson

Fiecare dintre noi este definit de o serie de trăsături pozitive, negative, aspecte ale personalității, abilităților sau comportamentului. Cunoașterea și conștientizarea propriilor trăsături influențează profund construirea stimei de sine. În baza percepției pe care o avem despre noi, ne stabilim, ulterior, limite personale, relații, visuri, obiective și ne menținem, sau nu, motivația de a munci pentru a ne îndeplini ce ne propunem. În acord cu experiențele de viață ale fiecăruia dintre noi, ajungem să ne simțim, în unele momente, nemulțumiți, de noi și de ce ne înconjoară. Visăm să purtăm o pălărie  care nu ne este pe măsură și totuși ne declarăm nesatisfăcuți căci lucrurile nu merg în direcția în care le-am plănuit. Iar acest lucru se poate datora faptului că nu ne cunoaștem propriile caracteristici și nu știm pe ce anume să punem lupa spre a le îmbunătăți.

În funcție de rolul din care interacționăm cu o persoană, utilizăm doar o parte dintre trăsăturile noastre, însă nu mereu conștientizăm acest lucru. Care sunt oare trăsăturile tale?

Obișnuiesc, deseori, în sesiunile de psihoterapie cu clienții mei, să întreb: „Cum ești tu? Cum te vezi tu pe tine? Ce puncte forte și slabe ai?”. De cele mai multe ori, persoana din fața mea, abia dacă reușește să rostească 4-5 cuvinte sau expresii descriptive. Și se întâmplă, după multe întrebări ajutătoare. În mod paradoxal, ne dorim să fie apreciați, validați de cei din jur, în funcție de mediile în care activăm, însă, este suficient să primim recunoașterea așteptată doar în baza celor 4-5 trăsături identificate anterior?

De asemenea, tot flitrul prin care noi ne vedem, poate avea impact asupra modalității în care luăm decizii sau utilizăm strategii de rezolvare a unor probleme.

Am creat această serie de cartonașe, ce conțin puncte forte și puncte slabe, pentru a identifica, mai ușor, propriile trăsături și a oferi un punct de plecare în călătoria propriei dezvoltări.

Beneficiile cunoașterii punctelor forte și slabe:

• Facilitează autocunoașterea
• Ajută la identificarea ariilor de îmbunătățire
• Autoevaluarea realistă și constructivă
• Valorificarea potențialului propriu
• Îmbunătățirea relațiilor personale
• Creșterea performanțelor personale și profesionale
• Creșterea încrederii în sine
• Stimularea motivației
• Încurajare spre o dezvoltare personală continuă
• Facilitarea introspecției
• Dezvoltarea inteligenței emoționale
• Îmbunătățirea abilităților de comunicare

SUGESTII DE UTILIZARE

1. Înainte de a răsfoi conținutul cartonașelor, ia o foaie și un pix.
2. Răspunde la următoarea întrebare: Care sunt punctele tale forte și slabe? (notează-le pe două coloane separte).
3. Împarte o altă coală în patru căsuțe (Puncte forte – nivel mulțumitor, Puncte forte – de îmbunătățit, Puncte slabe – nivel mulțumitor, Puncte slabe – de îmbunătățit).
4. Citește fiecare cuvânt sau expresie de pe cartonașe (atât cele pozitive, cât și cele negative).
5. Adaugă cuvântul sau expresia citită de pe cartonaș, în măsura în care te regăsești, în căsuța potrivită (vezi punctul 3).
6. După ce ai epuizat toate cartonașele, analizează și compară cu notițele de pe prima foaie.
7. Alege 3-5 puncte slabe din căsuța „Puncte slabe – de îmbuntățit” și identifică, la fiecare trăsătură în parte, primii 3 pași pe care îi poți realiza astfel încât să contribuie la îmbunătățirea acestora.
8. Poți reveni asupra cartonașelor la un anumit interval de timp (poate fi și săptămânal, dacă așa îți propui) pentru a-ți observa și conștientiza comportamentul. Poți fi foarte creativ în întrebările pe care ți le adresezi (De exemplu: „Care dintre punctele mele forte le-am utilizat cel mai des azi/ săptămâna aceasta?”, Ce puncte forte mi-aș fi dorit să manifest?”, „În ce context, am folosit punctele mele slabe?”, „Ce strategii pot folosi, pe viitor, astfel încât să îmi fructific punctele forte?” etc).

Cum pot fi utilizate aceste cartonașe?

1. Individual: Cartonașele pot fi utilizate de către persoanele care sunt interesate de cunoașterea și conștientizarea punctelor forte și slabe în vederea unei evaluări realiste și dezvoltării potențialului propriu.
2. În cabinetul de psihoterapie – Aceste cartonașe oferă o modalitate structurată și interactivă de a explora și înțelege propriile trăsături de personalitate în vederea stabilirii obiectivelor personale sau procesului de autocunoaștere.
3. În relațiile interpersonale – Cu ajutorul jocului sau comunicării deschise, poți descoperi ce puncte forte sau slabe sunt observate de cei din jurul tău (prieteni, frați, părinți, colegi etc.)
4. Exerciții de grup și team-building: În cadrul echipelor, aceste cartonașe pot fi un instrument valoros pentru consolidarea coeziunii și colaborării. Ele încurajează membrii echipei să se sprijine reciproc și să lucreze împreună pentru a atinge obiectivele comune, iar rolurile fiecăruia pot fi stabilite în funcție de trăsăturile identificate.

Număr cartonașe: 70